På grunn av kommunens bestemmelser så er desverre åpningstidene betraktelig innskrenket og dette beklager jeg på det sterkeste men dette får jeg desverre ikke gjort noe med. 11-16 er åpningstidene i jula jeg oppfordrer mine kjære kunder å komme gjerne så tidlig som mulig da jeg ser at de fleste kommer fra 13-16, så det […]
Da går turen til Italia om noen dager for å konkurrere i min første internasjonale konkurranse! Dette er en lag konkurranse hvor jeg er på lag med 3 av de beste i Norge: Bjørn Andre Solvang, Jonas Baathen og John Emil Westby. Dette er litt av ett felt å være med på, men […]
Sessongen nærmer seg med stormskritt og jeg er som vanlig milevis unna der jeg ønsker å være :/ Eller rettere så sagt så er jeg sterkere enn noensinne i det aller aller meste, men en skade i hofta nekter å slippe taket så det vanskeligjør og forsurer hele følelsen for denne sessongen også. Jeg […]
Da er nok ei uke passert og mye mye mengde sitter klistra til ryggrade 🙂 Det viktigste for meg nå er å få inn mye menge, som alltid og få bygd opp de svake punktene som nå etter ett par skader har vært hofta og grepet hvor jeg revna sena på ringfingeren helt for […]
Ja, nytt år og ingenting forandrer seg for min del 🙂 Liten update: Her er det jevnt sig hele året og det dette som gjør man bedre over tid, så lenge man gir kroppen en grunn til å bli bedre. Tren lett med tunge vekter, så blir man sterk! Dette er ett ordtak […]
Winter is here, og det betyr.. at absolutt ingenting forandres med tanke på treningen! Alle økter skal inn, uansett om det er i en av gymmene mine, eller om det er ute i garasjen. Ikke noe er deiligere enn ei skikkelig strongman økt ute under stjernehimmelen og man må ha flere […]
Da var nok ei uke over og en ny en i gang (forhåpentligvis… ) Hofta kommer seg! Hofta kommer seg mer og mer nå og kombinasjonen av utrettelig rehab, ny seng, injeksjon av hyarulonsyre, compex tortur, varme/kuldebad i 0 graders vann, brutal massasje med timtam og stålspiss, linnex til man nesten blir […]
Da var nok en uke over og sist uke var ganske så bra for min del. WEST SIDE for the win: Jeg fortsetter i kjent og kjær stil med west side og etter 3 uker så roterer jeg støtteøvelser, volum varieres uke for uke og forskjellige varianter av baseløft utføres til det maksimale […]
INTERESSERT I ØKE KONDISJON, STYRKE OG MUSKELMASSE I EN OG SAMME RUNDE? En meget simpel, men IKKE enkel måte å avslutte økta på er å kjøre mellom 50 og 100 rep hver av: Ballkast i vegg Spensthopp til kasse Swings med kettlebell De to første øvelsene krever god eksplosivitet og […]
Denne 12cm nåla er noe for de med nåleskrekk! Settes rett inn i fremkant av hofteleddet, rett til siden for der penis skulle ha vært… deilige saker :/ Denne uka dro jeg til en meget god kiropraktor (Atle Hagelund, Hamar) som har hjulpet meg en del med hofta, samtidig som jeg har rehabba hofta […]