Author Archives: Espen Nordhagen

Hvem har ansvaret for kroppen din når den ikke fungerer som den skal og hva må gjøres?!   Man sitter hjemme frustrert over smerter og aner ikke hva man skal gjøre siden man har fått beskjed om å «ta det med ro», men det har aldri fikset ett underliggende muskelproblem i historien…   Frustrasjonen over […]

Brystryggen vår, altså den øvre delen av ryggen, er meget utsatt for å bli stiv, vond og øm. Og om ikke det er nok så viser studier at problemer med brystryggen har en større sammenheng med nakkesmerter enn noen andre faktorer i menneskekroppen, så les videre!   Vi sitter mye bøyd fremover, henger på kroppen […]

For at vi skal fungere optimalt og bevege oss skikkelig når vi skal prestere maksimalt så trenger vi en god og effektiv oppvarmingsrutine som også fungerer som en miniøkt som både aktiverer muskler og nervesystem, og åpner opp hofta slik at vi kan bevege oss så godt som mulig.     Er det noe som […]

Det forskes mye på helsen vår og ikke minst den økende vekten til befolkningen over hele verden, fordi dette er virkelig ett så stort problem at i USA alene så viser mange prognoser at innen 2040 så vil kostnader rundt livsstil sykdommer som overvekt og alt det fører med seg være så store at det […]

De aller fleste av oss vil desverre oppleve smerter i korsryggen før eller senere, og dette kan som så mange andre smertebilder i kroppen ha en rekke forskjellige grunner.   Men, er det to ting som nesten alltid går igjen med tanke på smerter i området så er det:   1: Vi er for svake! […]

Er du lei av å ha vondt i underarmene år etter år? . . Lei av å få diagnosen tennisalbue selv om du aldri har tatt i en racket engang!? . . . Du får beskjed om å være super forsiktig til det går over og så sakte men sikkert begynne å gjøre vanlige gjøremål […]