Dette kan virke som ett veldig enkelt spørsmål, men for meg som kommer fra en konkurrerende utøvers perspektiv så har jeg to syn på dette som jeg føler kan og vil virke for alle som ønsker å la det gå inn over seg. Den vanlige personen på gymmet og konkurrerende utøvere i sin gitte […]
Author Archives: Espen Nordhagen
29
aug
aug
Om du er en av de som har lyst til å bevege deg bedre, prestere bedre og ha mindre vondt både i hverdagen og under tunge treningsøkter så bør du så absolutt se filmen under! Jeg skal ikke skrive opp og ned om fordelene av egenmassasje, men her er ett par pointers som […]
29
aug
aug
Hvorfor blir enkelte best i sporten sin? Hvordan når de faktisk målene sine? Hvorfor klarer noen å bli best i så mye av det de driver med, mens andre ikke når opp? . . Tenk på deg selv som en ball med energi, akkurat som sola. . Om sola skinner som vanlig så blir energien […]
23
aug
aug
Hoftene våre bør være skikkelig sterke, smertefrie og flotte og se på! Meeen… veldig mange sliter med smerter i hoftene i en eller annen grad, musklene er svake og rumpa ser ofte ikke helt ut som man skulle ønske (men den får da gjort jobben læl si!…) Jeg skal ikke skrive noen lang […]
14
aug
aug
Hvordan gjør man det da? – Oh im glad you asked! Standarden er å komme på senteret, gå på mølla i noen minutter mens man våkner og så tøyer man kanskje litt før man går i gang med økta. Dette er bedre enn å ikke gjøre noe oppvarming, men jeg liker å legge […]
01
aug
aug
Sola skinner idet jeg svinger inn på tunet foran senteret på Sjusjøen, og der møter jeg min gode venn Ole Einar, klar for nok en treningsøkt. Sola steiker og vrir nesten panelet av veggene idet vi går mot inngangen og skrønene er allerede godt igang, som alltid.. Men hvordan trener egentlig Ole Einar nå […]
30
jul
jul
I går hadde jeg en skikkelig strongman økt hvor jeg klemte på skikkelig i stokkpress, stein, dekkvelt og farmers walk, og økta gikk veldig bra, noe som er meget motiverende selvsagt. Det som kanskje kan høres rart ut er at jeg ikke har trent øvelser på over en måned nå, og forventet egentlig ikke at […]
25
jul
jul
Det er varmt om dagen, men the show must go on! Det er faktisk ikke bare bare å holde mat inntaket, søvnen og treningstrykket i den varmen her, men vil man det nok så klarer man det man skal uansett. Liten ferie: Vi var så heldige å finne noen ledige flybilletter til huset på […]
05
jul
jul
Da var det på tide med en kort update igjen på treningsfronten. konkurranse lysten er ikke der i år: Det er veldig kjedelig å måtte innrømme det for seg selv, for jeg har aldri vært mer gira på å bli større og sterkere, men lysten eller mer behovet for å konkurrere har ikke vært […]
Nyheter
Les og lær litt om hvorfor jeg gjør disse tre øvelsene: frivending mot strikk, pushpress og markløft mot strikk
22
jun
jun
Jeg tenkte å legge ut ett lite innlegg her før jeg går igang med helgevasken på gymmen 🙂 Under på videoen så finner du ett lite knippe øvelser, og jeg tenkte å bare forklare litt hvorfor jeg legger de i treningen og litt rundt de slik at du kan lære og bli enda sterkere 🙂 […]