På grunn av kommunens bestemmelser så er desverre åpningstidene betraktelig innskrenket og dette beklager jeg på det sterkeste men dette får jeg desverre ikke gjort noe med. 11-16 er åpningstidene i jula jeg oppfordrer mine kjære kunder å komme gjerne så tidlig som mulig da jeg ser at de fleste kommer fra 13-16, så det […]
Da går turen til Italia om noen dager for å konkurrere i min første internasjonale konkurranse! Dette er en lag konkurranse hvor jeg er på lag med 3 av de beste i Norge: Bjørn Andre Solvang, Jonas Baathen og John Emil Westby. Dette er litt av ett felt å være med på, men […]
Sessongen nærmer seg med stormskritt og jeg er som vanlig milevis unna der jeg ønsker å være :/ Eller rettere så sagt så er jeg sterkere enn noensinne i det aller aller meste, men en skade i hofta nekter å slippe taket så det vanskeligjør og forsurer hele følelsen for denne sessongen også. Jeg […]
Da er nok ei uke passert og mye mye mengde sitter klistra til ryggrade 🙂 Det viktigste for meg nå er å få inn mye menge, som alltid og få bygd opp de svake punktene som nå etter ett par skader har vært hofta og grepet hvor jeg revna sena på ringfingeren helt for […]
Ja, nytt år og ingenting forandrer seg for min del 🙂 Liten update: Her er det jevnt sig hele året og det dette som gjør man bedre over tid, så lenge man gir kroppen en grunn til å bli bedre. Tren lett med tunge vekter, så blir man sterk! Dette er ett ordtak […]
Winter is here, og det betyr.. at absolutt ingenting forandres med tanke på treningen! Alle økter skal inn, uansett om det er i en av gymmene mine, eller om det er ute i garasjen. Ikke noe er deiligere enn ei skikkelig strongman økt ute under stjernehimmelen og man må ha flere […]
INTERESSERT I ØKE KONDISJON, STYRKE OG MUSKELMASSE I EN OG SAMME RUNDE? En meget simpel, men IKKE enkel måte å avslutte økta på er å kjøre mellom 50 og 100 rep hver av: Ballkast i vegg Spensthopp til kasse Swings med kettlebell De to første øvelsene krever god eksplosivitet og […]
Hvem har ansvaret for kroppen din når den ikke fungerer som den skal og hva må gjøres?! Man sitter hjemme frustrert over smerter og aner ikke hva man skal gjøre siden man har fått beskjed om å «ta det med ro», men det har aldri fikset ett underliggende muskelproblem i historien… Frustrasjonen over […]
Brystryggen vår, altså den øvre delen av ryggen, er meget utsatt for å bli stiv, vond og øm. Og om ikke det er nok så viser studier at problemer med brystryggen har en større sammenheng med nakkesmerter enn noen andre faktorer i menneskekroppen, så les videre! Vi sitter mye bøyd fremover, henger på kroppen […]
For at vi skal fungere optimalt og bevege oss skikkelig når vi skal prestere maksimalt så trenger vi en god og effektiv oppvarmingsrutine som også fungerer som en miniøkt som både aktiverer muskler og nervesystem, og åpner opp hofta slik at vi kan bevege oss så godt som mulig. Er det noe som […]