Category Archives: Nyheter

Det forskes mye på helsen vår og ikke minst den økende vekten til befolkningen over hele verden, fordi dette er virkelig ett så stort problem at i USA alene så viser mange prognoser at innen 2040 så vil kostnader rundt livsstil sykdommer som overvekt og alt det fører med seg være så store at det […]

De aller fleste av oss vil desverre oppleve smerter i korsryggen før eller senere, og dette kan som så mange andre smertebilder i kroppen ha en rekke forskjellige grunner.   Men, er det to ting som nesten alltid går igjen med tanke på smerter i området så er det:   1: Vi er for svake! […]

Er du lei av å ha vondt i underarmene år etter år? . . Lei av å få diagnosen tennisalbue selv om du aldri har tatt i en racket engang!? . . . Du får beskjed om å være super forsiktig til det går over og så sakte men sikkert begynne å gjøre vanlige gjøremål […]

Dette kan virke som ett veldig enkelt spørsmål, men for meg som kommer fra en konkurrerende utøvers perspektiv så har jeg to syn på dette som jeg føler kan og vil virke for alle som ønsker å la det gå inn over seg.   Den vanlige personen på gymmet og konkurrerende utøvere i sin gitte […]

Om du er en av de som har lyst til å bevege deg bedre, prestere bedre og ha mindre vondt både i hverdagen og under tunge treningsøkter så bør du så absolutt se filmen under!     Jeg skal ikke skrive opp og ned om fordelene av egenmassasje, men her er ett par pointers som […]

Hvorfor blir enkelte best i sporten sin? Hvordan når de faktisk målene sine? Hvorfor klarer noen å bli best i så mye av det de driver med, mens andre ikke når opp? . . Tenk på deg selv som en ball med energi, akkurat som sola. . Om sola skinner som vanlig så blir energien […]

Hoftene våre bør være skikkelig sterke, smertefrie og flotte og se på!   Meeen… veldig mange sliter med smerter i hoftene i en eller annen grad, musklene er svake og rumpa ser ofte ikke helt ut som man skulle ønske (men den får da gjort jobben læl si!…)   Jeg skal ikke skrive noen lang […]

Hvordan gjør man det da?   – Oh im glad you asked!   Standarden er å komme på senteret, gå på mølla i noen minutter mens man våkner og så tøyer man kanskje litt før man går i gang med økta. Dette er bedre enn å ikke gjøre noe oppvarming, men jeg liker å legge […]

Sola skinner idet jeg svinger inn på tunet foran senteret på Sjusjøen, og der møter jeg min gode venn Ole Einar, klar for nok en treningsøkt. Sola steiker og vrir nesten panelet av veggene idet vi går mot inngangen og skrønene er allerede godt igang, som alltid..   Men hvordan trener egentlig Ole Einar nå […]