Nyheter og treningslogg
Åpningstider, nytt utstyr, og Espens egen treningslogg fra strongmangulvet. Endringer i åpningstidene legges alltid ut her først.
2018
36 innlegg
11. okt
STIV OG VONDT I BRYSTRYGGEN? SJEKK UT DENNE VIDEOEN!
Brystryggen vår, altså den øvre delen av ryggen, er meget utsatt for å bli stiv, vond og øm. Og om ikke det er nok så viser studier at…
9. okt
Strongman bloggen, uke 2 i oktober
I helga så jeg på NSM via live streamen og det gir jo absolutt en motivasjons boost, og det som er enda mer motiverende er når man ser at…
9. okt
strongman trening første uke oktober
https://www.youtube.com/watch?v=bG3j48wmZqk
8. okt
Prøv denne oppvarmingen før din neste ben økt:
For at vi skal fungere optimalt og bevege oss skikkelig når vi skal prestere maksimalt så trenger vi en god og effektiv oppvarmingsrutine…
28. sep
VISSTE DU AT SØVN ER RANGERT SOM DEN NEST VIKTIGSTE FAKTOREN FOR VEKTREGULERING?
Det forskes mye på helsen vår og ikke minst den økende vekten til befolkningen over hele verden, fordi dette er virkelig ett så stort…
18. sep
Den ultimate rygg øvelsen?
De aller fleste av oss vil desverre oppleve smerter i korsryggen før eller senere, og dette kan som så mange andre smertebilder i kroppen…
18. sep
Lei av vonde underarmer / tennis albue? Sjekk ut denne!
Er du lei av å ha vondt i underarmene år etter år? . . Lei av å få diagnosen tennisalbue selv om du aldri har tatt i en racket engang!?…
10. sep
Strongman bloggen: Gym og strongman trening i første del av september
Det her har vært noen skikkelig møkka uker, med forkjølse, smittet av ett mage virus og ett herpa ribbein som gjorde at jeg ikke klarte å…
7. sep
Hvem skal man måle seg opp imot? Både for mosjonisten og den konkurrerende utøver!
Dette kan virke som ett veldig enkelt spørsmål, men for meg som kommer fra en konkurrerende utøvers perspektiv så har jeg to syn på dette…
29. aug
Effektive egenmassasje for å løse opp hofter, bakside lår + +
Om du er en av de som har lyst til å bevege deg bedre, prestere bedre og ha mindre vondt både i hverdagen og under tunge treningsøkter så…
29. aug
!!!VIKTIG POST FOR DEG SOM FAKTISK VIL BLI BEDRE!!!:
Hvorfor blir enkelte best i sporten sin? Hvordan når de faktisk målene sine? Hvorfor klarer noen å bli best i så mye av det de driver med…
23. aug
De beste øvelsene for hofte rehab / styrke hofte rotatorene
Hoftene våre bør være skikkelig sterke, smertefrie og flotte og se på! Meeen... veldig mange sliter med smerter i hoftene i en eller annen…