News & the training log
Opening hours, new equipment, and Espen's own training log from the strongman platform. Changes to the hours are always posted here first.
Posts are written in Norwegian.
2018
36 posts
14. aug
Spesifikk oppvarming før pers i pushpress
Hvordan gjør man det da? - Oh im glad you asked! Standarden er å komme på senteret, gå på mølla i noen minutter mens man våkner og så tøyer…
1. aug
Intervju med Ole Einar Bjørndalen
Sola skinner idet jeg svinger inn på tunet foran senteret på Sjusjøen, og der møter jeg min gode venn Ole Einar, klar for nok en…
30. jul
Strongman og west side barbell: den ultimate combo? Film av økt
I går hadde jeg en skikkelig strongman økt hvor jeg klemte på skikkelig i stokkpress, stein, dekkvelt og farmers walk, og økta gikk veldig…
25. jul
Strongman bloggen 24.7.18
Det er varmt om dagen, men the show must go on! Det er faktisk ikke bare bare å holde mat inntaket, søvnen og treningstrykket i den varmen…
5. jul
Strongman bloggen uke 27
Da var det på tide med en kort update igjen på treningsfronten. konkurranse lysten er ikke der i år: Det er veldig kjedelig å måtte…
22. jun
Les og lær litt om hvorfor jeg gjør disse tre øvelsene: frivending mot strikk, pushpress og markløft mot strikk
Jeg tenkte å legge ut ett lite innlegg her før jeg går igang med helgevasken på gymmen :) Under på videoen så finner du ett lite knippe…
20. jun
Strongman bloggen 20.6.2018
Jeg tenkte jeg skulle dele en eksempel økt ifra den ene bein dagen min i uka. jeg har to forskjellige underkropps dager (hver kveld er…
18. jun
Avslutningsfest hos Bjørndalen
For noen uker tilbake så fikk jeg en mail i posten om at Ole Einar ønsket å samle de som hadde betydd mest for sin karriere til en gedigen…
15. jun
Hvorfor er farmers walk en så viktig øvelse å bli sterk i?
Over ser du meg og kompissen min konkurre på Norges Sterkeste Mann i 2015. Han ligger litt foran kun fordi han tyvstarta med 5 sekund…
14. jun
Forvent mer av deg selv!
Over: 140kg stokkpress under fjorårets strongman cup! Jeg har alltid sett opp til sterke menn og gjennom mange mange år med målrettet…
13. jun
Strongman bloggen 13.6.18
Ovenfor ser du den stakkars stanga til Tommy som jeg tenkte jeg skulle prøve i pushpress... Samlet motstand var ca.130kg ved skuldrene og…
11. jun
Strongman Bloggen 10.juni.2018
Felles økt med Norges sterkeste mann, Norges sterkeste kiwi mann, Norges råeste lastebil sjåfør og Norges sterkeste rørknekker! Vi hadde i…