News & the training log
Opening hours, new equipment, and Espen's own training log from the strongman platform. Changes to the hours are always posted here first.
Posts are written in Norwegian.
2020
1 posts
25. des
Åpningstider i julen
På grunn av kommunens bestemmelser så er desverre åpningstidene betraktelig innskrenket og dette beklager jeg på det sterkeste men dette…
2019
4 posts
16. jul
Team konkurranse i Italia next!
Da går turen til Italia om noen dager for å konkurrere i min første internasjonale konkurranse! Dette er en lag konkurranse hvor jeg er på…
2. apr
Oppkjøring til Strongman sessongen
Sessongen nærmer seg med stormskritt og jeg er som vanlig milevis unna der jeg ønsker å være :/ Eller rettere så sagt så er jeg sterkere…
13. feb
Strongman bloggen uke 6
Da er nok ei uke passert og mye mye mengde sitter klistra til ryggrade :) Det viktigste for meg nå er å få inn mye menge, som alltid og få…
8. jan
Strongman bloggen uke 1 i 2019
Ja, nytt år og ingenting forandrer seg for min del :) Liten update: Her er det jevnt sig hele året og det dette som gjør man bedre over…
2018
36 posts
11. des
Strongman bloggen uke 50
Winter is here, og det betyr.. at absolutt ingenting forandres med tanke på treningen! Alle økter skal inn, uansett om det er i en av…
19. nov
Strongman bloggen uke 47
Da var nok ei uke over og en ny en i gang (forhåpentligvis... ) Hofta kommer seg! Hofta kommer seg mer og mer nå og kombinasjonen av…
12. nov
Ny pers i strikt log press, tung floor press og bygger sakte opp marken igjen
Da var nok en uke over og sist uke var ganske så bra for min del. WEST SIDE for the win: Jeg fortsetter i kjent og kjær stil med west side…
31. okt
Øk kondisjonen, styrke og muskelmasse med denne effektive runden!
INTERESSERT I ØKE KONDISJON, STYRKE OG MUSKELMASSE I EN OG SAMME RUNDE? En meget simpel, men IKKE enkel måte å avslutte økta på er å kjøre…
25. okt
Strongman bloggen: hofte fiks og ny pers i vikingpressen
Denne 12cm nåla er noe for de med nåleskrekk! Settes rett inn i fremkant av hofteleddet, rett til siden for der penis skulle ha vært…
22. okt
Løsningen på dine smerter!
Hvem har ansvaret for kroppen din når den ikke fungerer som den skal og hva må gjøres?! Man sitter hjemme frustrert over smerter og aner…
18. okt
Strongman bloggen uke 42
Kroppen fortsetter å høre på signalene jeg gir den i form av mat, trening og ikke minst søvn. De tre store og viktige elementene som det er…