Da var det på tide med en kort update igjen på treningsfronten.
konkurranse lysten er ikke der i år:
Det er veldig kjedelig å måtte innrømme det for seg selv, for jeg har aldri vært mer gira på å bli større og sterkere, men lysten eller mer behovet for å konkurrere har ikke vært der i år for meg. Lysten har egentlig vært der, men ett par partypooers som en ugrei hofte (null trøkk i mark og bøy er resultatet) og en bettent akkiles har gjort at jeg har måtte tatt den trygge ruten og ikke konkurrere så langt i år.
Og når jeg ikke føler at jeg ikke har noe å bevise for meg selv eller andre slik som jeg følte det litt mer før så har ikke suget vært sterkt nok til å risikere skader i år rett og slett for min del, selv om jeg faktisk skulle ønske jeg følte det slik…
Sterk, men ikke helt der…
Foruten at markløften og knebøyen henger langt etter der jeg skal være pga at venstre hofte rett og slett «kutter strømmen» i venstre hofte ved tyngre løft, så er den generelle styrken på topp over hele kroppen, men i strongman så er hofta rett og slett essensiell og med en svak markløft så kommer man ingensteder.
Jeg er også ikke en person som bare slenger meg med for å prestere det samme som før, eller til og med dårligere for å få en falsk god følelse bare fordi eventuelle konkurrenter ikke presterer godt. Jeg vil møte opp og vite at jeg har gjort mitt med en så si optimal kropp og ihvertfall ha forutsetningene for å kunne prestere bedre enn før. Om man faktisk gjør det kommer jo desverre helt ann på dagsformen og psyken der og da :/
Lite utdrag fra sist ukes trening:
Jeg gikk for første gang i år litt tyngre i vanlig markløft og 280kg gikk fint, selv med absolutt null bunn trykk. Med null bunntrykk mener jeg støtet/skyvet som jeg hadde ned i bakken med føttene når hofta var god og fikk dermed en skikkelig pangstart på løftene mine, noe som gjør det utrolig mye lettere å fullføre slike tunge løft. Men jeg har trua på at det kommer tilbake nå som jeg har funnet den rette opptreningsprotokollen og smertene etterhvert går ann å håndtere.
Det er godt å se at man kan bare truge opp 280kg uten å få med beina eller psyke seg opp hehe… Tung rygghev med stang har nok styrket ryggen min betraktelig her…
Log pressen var jeg fornøyd med selv om jeg rota mye her på 130kg. Vi kjørte stokk til slutt denne dagen (jeg, Tommy og BAS) og temperaturen var høy for å si det mildt. Det er kjekt å se at styrken har kommet seg såpass at det som var maks før kan man hente seg inn igjen på og kjøre reps på heretter.
Vanlig knebøy har jeg knapt kunne kjørt i hele år (varianter som boks bøy etc har gått til nød) men nå er det gode tegn på at hofta kommer seg så var endelig oppe på 200kg for reps her om dagen og det gikk bra. På videoen er det 140kg på stanga og en dobbel rød strikk over på hver side som gir 70kg i topp og 40kg i bunn. Her kjørte jeg og Tommy 6 serier med stopp og 3 reppere.
Se video under for løfting:
