Brystryggen vår, altså den øvre delen av ryggen, er meget utsatt for å bli stiv, vond og øm. Og om ikke det er nok så viser studier at problemer med brystryggen har en større sammenheng med nakkesmerter enn noen andre faktorer i menneskekroppen, så les videre!
Vi sitter mye bøyd fremover, henger på kroppen vår i feil holdning, løfter med krummet rygg og generelt bruker armene mye foran oss hver dag, alt sammen krever sitt av strukturene i øvre del av rygg og resultatet er veldig ofte stive muskler og ledd.
Som dere vet så anbefaler jeg på det sterkeste å bli STERKERE, siden man da tåler så utrolig mye mer, men det er også viktig at man får løsnet på dette og dermed kunne bevege seg friere og mer korrekt.
Under så har jeg satt sammen ett lite knippe med meget effektive øvelser for å løse opp i brystryggen, og disse er meget effektive!
Prøv disse før du skal trene eller bare som en egen liten miniøkt for bedre mobilitet, mindre smerter , bedre nakkehelse og bedre pust (jess, brystryggen kan binde opp pusten vår big time)
