Over: 140kg stokkpress under fjorårets strongman cup! Jeg har alltid sett opp til sterke menn og gjennom mange mange år med målrettet innsats så er man plutselig en av de.
Jeg har møtt mange veldig sterke, utholdende, råe, kjente, ekstreme atleter så langt i jobben min, og ikke minst i min egen satsing innenfor styrkesporten.
Vi har alle forskjellige utgangspunkt, forskjellige liv med forskjellige forutsetninger og utfordringer, forskjell på genene våre og hvor begavede vi er på enkelte områder, og alle disse faktorene med mange flere er viktige punkter på hvorfor enkelte lykkes og andre ikke. Men det er en ting vi alle har (de fleste ihvertfall) og det er vår sterkeste muskel, nemlig hjernen!
De som lykkes og de som mislykkes har som regel en veldig stor forskjell i tankegangen og det har jeg merket mer og mer gjennom mange jeg kjenner både innenfor styrkesport og innenfor langrenn:
DE FORVENTER MER AV SEG SELV ENN ALLE ANDRE RUNDT SEG!
Raise your standard!
De som når toppen enten i business, sport, forhold, personlig lykke og personlig utvikling, de har en ting til felles som de som aldri når opp har:
De holder seg selv til en høyere standard på alt de gjør!
Hvor lett er det ikke å bli lei og sliten og dra hjem, ikke gjør det lille ekstra som kanskje betyr utrolig mye for den ene kunden din, nok engang «unner seg litt godt for jeg har jo vært så flink», ta den lette løsningen denne gangen også, unngår å møte opp fordi det er det tryggeste å gjøre slik at slipper å måtte yte noe…
Alt dette er små skritt i retning av å ikke lykkes på sikt og fortsetter man å gå ned denne veien så havner man IKKE på ett bra sted! Og vi kjenner ALLE mennesker vi tenker på når vi leser disse ordene!
Det er de som alltid har en unnskyldning istedet for en løsning. Det er de som alltid er offeret istedet for den som fikk det til. Det er de som er bitre på livet, kontra de som virkelig føler at de lever livet!
De lever en selvoppfyllende profeti hvor de bare bekrefter følelsen og tankene de går med inni seg: – Se, det gikk jo ikke. Akkurat det jeg har sagt hele tiden!
Det å være god er en vanesak!
Det meste vi gjør i livet gjør vi av vaner vi har lagt til oss.
Hvorfor tror du da at de som alltid får til ting lykkes med det de driver med? Kan det være at de holder seg selv til en høyere standard på det de driver med? At selv en liten ting de skal gjøre, det skal gjøres skikkelig og de gir seg ikke når de er slitne, de gir seg når jobben er gjort og jobben er gjort bra!
Hva tror du det gjør med oss, følelsen av å gjøre noe bra? Av å gjøre det skikkelig og få det til slik vi så det for oss? Å levere en skikkelig bra treningsøkt og knuse personlige rekorder og rett og slett bli bedre??
Jo, det motiverer og innspirerer oss til å fortsette med akkurat dette.
Og hva tror du skjer med selvfølelsen vår om vi ALDRI prøver skikkelig hardt og aldri egentlig får til ting som vi har tenkt. Tror du at det gjør at vi ønsker å gjøre det skikkelig neste gang, eller forbinder vi det med ett ork og slit og noe som bør unngåes senere?
God lærdom fra Ole Einar:
Innenfor trening så ser jeg det gang på gang. De som aldri helt får det til de gir opp så fort. Alltid gjør det litt for vondt, man har for liten tid, ikke spist nok, ikke sovet bra nok, ikke organisert livet bra nok til at treningen skal kunne bli bra. Alt dette går på gode vaner og gode rutiner og har mindre med hva du gjør på trening enn hva du gjør ellers i livet!
En ting jeg lærte av Ole Einar Bjørndalen var at han var helt opphengt i alle detaljer i løpet av dagen. Hvordan kunne han fjerne ting som var uvesentlige og stjal energi, hvordan sove best mulig, hvordan spise best mulig, hvordan organisere tiden sin og få gjort mest mulig på så kort tid som mulig, hvordan ha best mulig helse for å kunne fremme idrettsprestasjonene maksimalt, hvordan gjøre alt dette litt bedre enn neste mann?
Og dette var dag etter dag, uke etter uke, år etter år! Og hver trening var da litt bedre enn de som drakk i helgene, spiste dårlig, sov dårlig, ikke hadde all helse på plass…
Han gjorde gode vaner til en livsstil og hadde den lengste mest vellykkede karrieren innen sport man har sett. Han har tatt seg selv til økonimsk trygghet og en plass i idrettshistorien gjennom å gjøre gode valg til en vane!
Tror du at dette er kun noe andre kan gjøre og ikke du? Du trenger ikke bli en berømt skiskytter eller noe innen sport, men du kan få ett så mye bedre liv om du tar dette innover deg!
Forvent mer av deg selv!
Jeg har alltid hatt den innstillingen inni meg at jeg er jo ikke normal så jeg skal ikke tenke i samme mønster når det kommer til hva jeg tåler av påkjenninger. Ette sted inni meg vet jeg jo at dette ikke nødvendigvis er helt sant, men det viktige er at jeg alltid forventer mer av meg selv og dermed får jeg også til mer, både med firmaene mine og med treningen min.
For min del så er det slik at jo bedre jeg har gjort det på jobben, jo bedre får jeg det til på trening. Jeg er avhengig av å føle at jeg har gjort mitt ypperste for å lykkes denne dagen og legge ned grunnarbeidet for at det skal bli bedre i fremtiden. Det som forundrer meg er de som klager over hvordan ting er og fortsetter i de samme mønstrene hele livet!
Tenk om disse gjorde små forandringer hver dag, som etterhvert ble en god vane kontra en uvane, tok små skriftt oppover kontra nedover, prøvde å se det positive kontra det negative, så mulighetene istedetfor begrensningene…
Sjekkliste:
– Forvent at du skal gjøre ting litt bedre enn andre, fordi det er slik du er!
– Gjør det å være god til en vanesak, slik at du etterhvert ikke tenker over det engang!
– På slutten av arbeidsdagen skal du ha en liste over gjøremål dagen etterpå. På denne måten får du ting gjort mye mer effektivt!
– På trening skal du ta i litt mer enn neste mann, lære deg selv litt mer hver uke, gjør noe positivt for kroppen hver dag, enten det er hardkjør eller rehabiliterende trening, så GJØR DET!
– Jobb hardt med deg selv for å fjerne uvaner og tankemønstre som kun leder deg nedover! Det å tenke positivt og legge gode planer er en vanesak og du KAN og VIL bli flink til dette om du praktiserer det hver dag!
– Kombiner dette og bli en mye mer produktiv og sterk versjon av deg selv, så skal du se at treningen plutselig løsner skikkelig også!
Men husk dette:
Etter at alt arbeidet er gjort for dagen, så husker jeg å belønne meg selv med å kose meg skikkelig med akkurat hva jeg ønsker å gjøre! Om det er å gå en tur på fjellet, spise skikkelig god (og sunn) mat, ta meg ett godt bad, se en film på senga, finne på noe morsomt.. Du MÅ belønne deg selv slik at det gjør godt å ha vært flink denne dagen! Dette er utrolig viktig, eller så vil du brenne deg ut raskt.
