Hoftene våre bør være skikkelig sterke, smertefrie og flotte og se på!
Meeen… veldig mange sliter med smerter i hoftene i en eller annen grad, musklene er svake og rumpa ser ofte ikke helt ut som man skulle ønske (men den får da gjort jobben læl si!…)
Jeg skal ikke skrive noen lang avhandling her, men en svak muskel blir ofte til en vond muskel, og er hofte rotatorene dine for svake og inaktive i dagliglivet så kan jeg garantere deg at du vil oppleve hoftesmerter før eller siden, og strukturer både i hofta, knær og korsryggen vil bli sterkt påvirket.
Løsningen på de aller fleste muskel / skjelett plager er å bli sterkere, mye sterkere og i dette tilfellet, få åpnet opp hoftene og få styrket de såpass at de tåler alt de må tåle for at vi skal fungere optimalt!
Under har jeg samlet de beste isoleringsøvelsene jeg har brukt og bruker for at hoftene mine nå skal tåle alt jeg kaster på de iform av blytunge påkjenninger, og de føles nå etter en god periode med rehab sterkere enn noensinne!
Prøv disse og kjenn effekten!
